ब्लोकेज और कोलेस्ट्रॉल, कम करें और ऐसे पांच उपाय आप घर बैठे कर सकते है। जेसे की अर्जुन चाल का पानी आपके हार्ट को हेल्दी रकता है। और ब्लोकेज और आपके शरीर में जमे कोलेस्ट्रॉल, को कम करता है।
अर्जुन चाल, का सही उपयोग करने का सही तरीका। अर्जुन चाल, को एक कप पानी और एक चम्मच अर्जुन चाल मिलाकर रात को छोड़ दिजिए। और सुबह 4 से 5 बार उबाल कर फिर इसे छानकर खाली पेट पि लिजिए इसे आपका ब्लोकेज कम होता है और आपके हार्ट को हेल्दी रकता है।
नसों में जमे ब्लॉकेज को केसे साफ करे।
दुसरा जो उपाय है वो आपके हार्ट को तंदुरुस्त, रकने का वो है गार्लिक,लेमन और जिंजर, जो कि बेस्ट कोमिनेसन है। और ये आपके हाइ कोलेस्ट्रॉल, को कंट्रोल, में रखता है।
इसे ऐसे बनाकर लेना चाहिए। जेसे की 5 या 6 गार्लिक को लेना है और एक अदरक का टुकड़ा ले लेना है। और दोनों को मिलाकर कर गुट लिजिए और एक लिम्बु लिजिए और लिम्बु के चोंटे – चोटे टुकड़ा करें और एक लिटर पानी में इसको दस मिनट तक उबालकर फिर इसमें से निकाल दिजिए। और फ्रिज में रख लेंना है और डेली 50 ग्राम खाएं इससे आपके हार्ट और नसों को साफ रखता है।
कोलेस्ट्रॉल कैसे कम करें घरेलू नुस्खे।
तिसरा जो उपाय है वो है मेंति का पानी ये आपके कोलेस्ट्रॉल और ब्लड सुगर को कन्ट्रोल करने मे मदद मिलती है। और इसको किस टाइप से लेना है। और 1 या 2 चम्मच मेंति लै लिजिए और एक कप पानी में मिलाकर रात को रख लेंना है। और सुबह खाली पेट इस पानी का सेवन करने से आपका कोलेस्ट्रॉल और ब्लड सुगर को कन्ट्रोल करता है।
हार्ट को हेल्दी रखने के आसन उपाय।
हार्ट को हेल्दी रखने लिए बेस्ट उपाय है आंवला ये आपके हार्ट, को हेल्दी और कोलेस्ट्रॉल, को कन्ट्रोल करने में सहायता करता है। और सुबह इसका जुस, पिने से आपके हार्ट को हेल्दी और इंप्रुवमेंट, रखता है।
एक और उपाय है जो आपके हार्ट के लिए अच्छा है। वो है एक चम्मच हल्दी, और हल्दी को उबालकर एक चोटी सी चुटकी काली मिर्च मिलाकर रात को सोते समय पि लिजिए?