कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले ऐसे 7 फूड, जो आपके कोलेस्ट्रॉल, को कम करने में मदद करते हैं। और दबि हुई नसें को भी खोलते हैं। तो मैं आपको बता दूं कि कोलेस्ट्रॉल को कम करने वाला पहला फ़ल, वो है केला जो कि ये आपके दिल, के लिए भी अच्छा होता है और इसमें पोटेशियम, होता है जो कि आपके ब्लड प्रेशर, को भी कन्ट्रोल करता है। और ये आपके ब्लडफ्लो, को इंप्रूव करता है। और डेली आपको एक से दो केले सुबह के टाइम खाने चाहिए।
और कोलेस्ट्रॉल को कम करने वाला दूसरा जो फल है वो है। पाइनएप्पल,और इसे आप डेली खाते हैं तो ये आपके शरीर में जमे हुए खुन को साफ रखता है। और आपके हार्ट, में ब्लॉकेज,आने को भी रोकता है। और इसमें विटामिन c,भी होता है जो कि ये आपके stretch,को कम करने में मदद करता है और ये आपके दिल के लिए भी अच्छा है। और इससे भी आप सुबह के टाइम ही खाएं।
कोलेस्ट्रॉल कम करने के उपाय।
तिसरा फ़ल, वो है जो आपके कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है वो है नींबू, और इसमें विटामिन c,ज्यादा होता है जो कि आपके बेड कॉलेस्ट्रॉल, कम करने में मदद मिलती है। और आपके शरीर बनीं हुई सुजन, को भी कम करता है।और डेली नींबू,को पानी में मिलाकर पि सकते हैं या फिर इसे सलाद, में निचोड़कर,खा सकते हैं।चौथा फल वो है जो आपके हार्ट और हेल्थ के लिए भी अच्छा होता है वो है ऑरेंज, और इसमें भी विटामिन c,होता है जो कि आपके दिल के लिए अच्छा होता है।
पांचवा जो फ़ल है वो है पपाया,ये आपके हार्ट के लिए बेनिफिशियल, होता है। और इसमें विटामिन c,और विटामिन E, होता है जो कि ये आपके दिल को तंदुरुस्त,रकता है।और पपीता, आपके पेट कि सहत को भी हेल्दी,रकता है और कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी कन्ट्रोल करता है। और पपीता,को आप पक्का हुआ या फिर कच्चा पपीते कि सब्जी,बनाकर खा सकते है।
कोलेस्ट्रॉल कम करने का रामबाण इलाज।
ऐसे और भी उपचार है जिससे आप उपयोग कर सकते हैं जेसे की आम, हों गया या फिर पीला शिमला,मिर्च का उपयोग कर सकते हैं और शिमला,मिर्च,में भी विटामिन c,और विटामिन E,होता है जो आपके हार्ट को प्रोटेक्ट,करता है।