बुढ़ापे में जवान रहने के लिए ये तिन चिज़ जरूर खाएं और आज के समय खराब ख़ान पान कि वजह से आप अपने शरीर को संभाल नहीं पाते है। इस लिए अगर आप यह तीन चिजो का सेवन करते हैं, तो आप अपने शरीर को बुढ़ापे में भी आप जवान दीखने लगेंगे। और हम आपको बताते है कि आपको यह चिजे को युज केसे करे और केसे लेना हम आपको ये तिन तरीके बताने वाले है जिसे आप युज कर सकते हैं।
1. नट्स बादाम अखरोट
ओमेगा-3 में फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट, ज्यादा होता है जिस कि वजह से ये आपके हार्ट और बालों को स्वस्थ रखते है। और अपने शरीर में झुर्रियों कम करने में मदद करता है।जेसे की अगर आप बादाम का सेवन करते हैं, तो ये आपके आपको त्वचा, सुधार ने में मदद करती है। और अगर आप अखरोट, खाते हैं तो ये आपके ब्रेन, को सुधारती है।
2.दुसरा जो उपाय वह है पालक कि सब्जियां
हरि सब्जियां में आपको एंटीऑक्सीडेंट्स, फाइबर और आयरन कि फुल मात्रा होती है जीसे आपके शरीर से किटाणु और गंदगी पदार्थों, बाहर निकाल ने में मदद करती है। जेसे की अगर आप पालक का सब्जी, बनाकर खाते हैं तो ये आपके शरीर को स्वस्थ और हेल्दी रखती हैं
3. तिहरा जो उपाय वह है अनार और संतरा
अगर आप इन फूलों का उपयोग करते है तो आप अपने शरीर को जवान जेसा रक सकते हैं, जेसे की अगर आप अनार और संतरा जेसे फलों का उपयोग करते है, तो ये आपके शरीर के लिए लाभदायक, हो सकते हैं। जेसे की अनार आपके ब्लड सर्कुलेशन, को सही रकता है, और ये आपके स्किन, को भी टाइट रकता है। और ये फल में विटामिन सी, और एंटीऑक्सीडेंट्स, होते हैं, जिसे आपके शरीर को जवान रखने में मदद करते हैं।
ये 5 चीजें भिगोकर खाईये,उम्र दोगुनी हो जाएगी 2025।
पहला उपाय है बादाम
बादाम में विटामिन ई, और एंटीऑक्सीडेंट, होता है जो कि इससे आप डेलि, भिगोकर खाते हैं, तो आपके एंजाइम, सक्रिय होता है, जो कि आपके पाचन तंत्र को आसान बनाता हैं और हैंग कोलेस्ट्रॉल से भी बचाता है,और इसे केसे लेना है तो मैं आपको बता दूं कि आपको रात में 5-6 बादाम को भिगोकर रख लेना है और सुबह छीलकर खालै।
दुसरा जो उपाय वह है किशमिश
किशमिश खाने से आपके शरीर में खून कि कमि को दूर करता है और पाचन तंत्र, सही रकता है, और ये आपके हड्डियों को भी मजबूत बनाता है और किशमिश में पोटैशियम और कैल्शियम, होता है जो आपके शरीर मजबूत बनाता हैं और इसे आप रात में भिगोकर रख लेना है। और सुबह इसे खाली पेट खा ले।
तिसरा जो उपाय वह है मेथी के दाने
मेथी के दाने खाने से आप अपने डायबिटीज, को नियंत्रित, कर सकते हैं, और ये आपके जोड़ों के दर्द को भी कम करता है, और इसे केसे लेना है, तो मैं आपको बता दूं कि आपको डेली एक चम्मच मेथी के दानों को रात में भिगोकर रख लेना है और इसे सुबह खाली पेट इसका पानी पि लेना है और बचे हुए मेथी के दानों को भी चब्बा लेना है।
चोथा उपाय है चना
भिगोए हुए चना खाने से आप अपने मांसपेशियों, को मजबूत बना सकते हैं, और आप अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत कर सकते हैं। और इसमें प्रोटीन,फाइबर, होता है जो आपके पाचन, क्रिया को भी सुधारता है, और इसे रात में एक मुट्ठी काले चने को भिगोकर रख लेना है, और इसे आप सुबह के टाइम खाए।
पांच जो उपाय वह है अखरोट
अखरोट का सेवन करते हैं तो ये आपके मस्तिष्क के लिए अच्छी होती है। और अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट्स, होता है जो आपके दिल के लिए अच्छा होता है। और इसे खाने से आप अपना तनाव दूर कर सकते हैं। और इसे रात में 2 से 3 अखरोट को भिगोकर रख लेना है, और सुबह इसे खाले। और इनसे होने वाले फायदे जेसे की ये आपके शरीर से टॉक्सिन्स, को बाहर निकालता है, जिसे आपका शरीर स्वस्थ और शुद्ध रहता है?