आज हम बात करने वाले है आंवला खाने के 10 फायदे के बारे में जो आपके शरीर को हेल्दी और तंदुरुस्त, रकते हैं पहला जो उपाय वह है आंवला यह आपके इम्यूनिटी सिस्टम, को मजबूत करता है। और आंवला में विटामिन सी, पाया जाता है, जो आपके शरीर के हड्डियों को मजबूत करता है, और इन का सेवन करने से आपका इम्यून सिस्टम भी मजबूत रहता है।और इनका सेवन सुबह के टाइम करें ।
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2 दुसरा उपाय है बालों के लिए
दुसरा जो फायदा वो है बालों के लिए आंवला का सेवन करने से आप के बालों का झड़ना बंद हो जाता है, और यह आपके बालों को मजबूती प्रदान करता है, और आंवले के रस को बालों में लगाने से आपके डैंड्रफ, भी कम होता है। और इनको हफ्ते में एक से दो बार लगाएं।
3 तीसरा उपाय है पाचन तंत्र
तिसरा जो फायदा वह है पाचन तंत्र अगर आप आंवला का सेवन करते हैं, तो यह फाइबर, से भरपूर होता है। जो आपके एसिडिटी जैसी, कब्ज जेसी प्रॉब्लम से राहत मिलती हैं। और यह आपके पाचन तंत्र को सुधारने में मदद करता है। और डाइजेशन, को सिस्टमक इम्प्रूव करता है।
4 चोथा उपाय है त्वचा
चोथा जो उपाय वह है त्वचा, अगर आप आंवला का सेवन करते है तो इसमें एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो आपके त्वचा को सुंदर करता है। और इनका जुस बनाकर पिये या फिर इसका पेस्ट बनाकर अपने चेहरे पर लगाएं। इसका पेस्ट लगाने से आपकी त्वचा ग्लोव, और आपकि स्किन सुन्दर होने लगती है।
5.पांच वा उपाय डायबिटीज
आंवला का जुस आपके डायबिटीज, के लिए भी फायदेमंद, है अगर आप इसका रस निकालकर पीते हैं, तो आप अपने डायबिटीज को कंट्रोल कर सकते हैं। और यह आपके शरीर को भी स्वस्थ रखता है।
6 छठा उपाय वह हृदय स्वास्थ्य के लिए
अगर आप आंवले का जुस निकालकर पिते है तो आप अपने हृदय को स्वास्थ्य और ब्लड प्रेशर कोलेस्ट्रॉल, जेसी समस्या से छुटकारा मिलता है। अगर आप आंवला का सेवन करते हैं तो आप अपने बेड कोलेस्ट्रॉल को खत्म कर सकते हैं।
7 सातवां जो उपाय वह है वजन घटाने में
अगर आप आंवला का सेवन करते हैं तो, इससे आप डेली सुबह गर्म पानी के साथ लेंने से आप अपने वजन को गटा सकते हैं। और इसका चुरन गर्म पानी के साथ लेंने से आप अपने वजन को नियंत्रित कर सकते हैं।
8 आठवां उपाय वह है आंखों की रोशनी
आंवले में विटामिन ए, भी होता है जो आपके आंखों, कि रोशनी बड़ाने में मदद करता है। और डेली इसका जुस पिने से आप अपने आंख कि रोशनी बड़ा सकते हैं। डेली आपको मॉर्निंग, में इसका जूस पीने से आप अपनी आंखों की नजर बड़ा सकते हैं।
9 नवां वा जो उपाय वह है लीवर
आंवला आपके शरीर से टॉक्सिन्स, को बाहर निकाल में मदद करता है, और आंवले का सेवन करने से लीवर, से जुड़ी सभी बीमारियों को दूर करने में सक्षम होता है। और यह आपके लीवर को स्वस्थ रखता है। और इनका सेवन करने से अपने शरीर को मजबूती मिलती है और और आपका शरीर तंदुरुस्त, रहता है।
10 दस वा जो उपाय है वह है हड्डियों
अगर आप आंवला का उपयोग करते हैं, तो इसमें कैल्शियम और फॉस्फोरस का फूल स्रोत, होता है, जो आपके हड्डियों, को मजबूत बनाता है। और आपके शरीर को हेल्दी और मजबूत रखता है।
आंवला का सही ढंग से सेवन करने का बेस्ट उपाय
1 आंवले का मुरब्बा बनाकर खाएं।
2 आंवले का जूस पीएं।
3 आंवले का चूर्ण पानी के साथ लें।
4 ताजे आंवले को सलाद में शामिल करें।
5 आंवले की कैंडी बनाकर सेवन करें।